4 Pantangan Makanan Ketika Hamil

4 Pantangan Makanan Ketika Hamil

4 Pantangan Makanan Ketika Hamil 1920 1080 biostrathadmin

Makanan Yang Harus Anda Hindari Ketika Hamil

Mengonsumsi makanan sehat dan seimbang sangat penting setiap saat, tapi menjadi lebih penting lagi bila Anda sedang hamil. Ada nutrisi penting, vitamin, dan mineral yang juga sangat dibutuhkan oleh bayi Anda. Namun, ada beberapa pantangan makanan ibu hamil yang harus Anda perhatikan karena dapat berakibat buruk bagi kehamilan Anda.

Sebagian besar makanan memang aman dikonsumsi, namun ada beberapa makanan yang harus Anda hindari selama kehamilan karena bisa menyebabkan keracunan makanan, mengandung bakteri, bahan kimia atau parasit dalam makanan tersebut yang dapat membahayakan bayi Anda.

Nutrisi dari makanan yang Anda konsumsi akan disalurkan ke janin melalui darah. Oleh karena itu, sangat penting untuk kalian para calon mommies untuk menjaga keseimbangan vitamin, mineral, dan zat-zat pembangun lainnya setiap hari sehingga kehamilan dapat berjalan lancar.

Tidak semua daging itu cocok untuk kalian makan karena mungkin dapat mengandung bakteri, bahan kimia, dan hal-hal lain yang justru tidak baik untuk si kecil! Nah, ayo calon mommies simak pantangan makanan Ibu hamil dibawah ini!

4 Pantangan Makanan Ibu Hamil, Yuk Dibaca Moms

  1. Daging mentah

Daging mentah adalah musuh utama para calon mommies karena banyak mengandung bakteri salmonella dan toksoplasmosis yang sangat berbahaya untuk kesehatan janin loh! Bukannya tidak boleh makan daging sama sekali, namun proses pembuatannya harus higenis dan kematangannya juga harus sempurna ya moms!

  1. Daging olahan

Dengan mudah kita pun sadar kalau daging olahan seperti ham dan sosis banyak mengandung pengawet dan perasa buatan yang tentunya berbahaya untuk kesehatan orang pada umumnya, apalagi untuk kesehatan janin.

Terlebih lagi, jika daging ini terkontaminasi dengan bakteri listeria dapat berujung pada keguguran bayi! Pasti mommies tidak mau ini terjadi, jadi ayo jaga pola makan kalian!

Baca juga : Makanan Berikut Ini Dapat Memperlancar Persalinan Normal

  1. Kafein dan alkohol

Riset membuktikan bahwa konsumsi kafein lebih dari batas normal dapat menghambat proses pertumbuhan janin sehingga berat badan bayi jadi lebih rendah dibanding normal.

Batas mengonsumsi kafein ketika hamil adalah sekitar 1 gelas kecil atau 375ml. Oiya moms, selain kopi minuman energi dan teh pun banyak mengandung kafein loh!

Selain minuman berkafein, minuman beralkohol pun sangat dilarang karena dapat berdampak negatif pada perkembangan otak janin! Sindrom ini disebut dengan nama “Fetal Alcohol Syndrome” dimana akan terjadi kelainan bentuk wajah, keterbelakangan mental, dan cacat jantung. Sebaiknya, hindarilah minuman-minuman beralkohol untuk kesehatan Anda dan janin moms!

Baca juga : Mitos Operasi Caesar

  1. Ikan yang mengandung merkuri

Merkuri adalah zat beracun yang terdapat pada ikan yang sangat berbahaya jika dikonsumsi dalam jumlah tinggi karena dapat menjadi racun dalam tubuh dan menganggu sistem kekebalan tubuh.

Ikan seperti kembung, tuna, todak, dan hiu mengandung banyak merkuri. Oleh karena itu, calon mommies disarankan untuk mengurangi makan seafood dan ikan-ikan ini dulu yah!

Nah, itulah beberapa pantangan makanan yang kami rekomendasikan untuk kalian calon mommies. Selain pola makan yang baik untuk pencukupan nutrisi mommies dan janin, jagalah pola hidup sehat setiap harinya. Oiya, jangan lupa minum Bio-Strath yah moms setiap hari!