Daya Tahan Tubuh Lemah : Gejala, Penyebab, dan Penyakit Yang Timbul

Daya Tahan Tubuh Lemah : Gejala, Penyebab, dan Penyakit Yang Timbul

Daya Tahan Tubuh Lemah : Gejala, Penyebab, dan Penyakit Yang Timbul 1920 1080 biostrathadmin

Daya Tahan Tubuh Lemah – Gejala, Penyebab, dan Penyakit Yang Timbul

Sebagai seorang Moms, penting bagi kita untuk mengetahui cara tepat meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit.

Ada berbagai cara untuk meningkatkan kekebalan tubuh yang dapat Moms terapkan kepada diri sendiri dan anggota keluarga tercinta.

Sebelum itu kita cari tahu dulu yuk, apa saja yang menyebabkan kekebalan tubuh seseorang menurun?

Penyebab Daya Tahan Tubuh Menurun

Sebenarnya banyak sekali hal yang dapat menyebabkan daya tahan tubuh menurun, namun berikut ini adalah 3 penyebab utamanya Moms!

junk food penyebab daya tahan tubuh menurun

  • Pola makan tidak sehat

Pola makan yang tidak baik dan teratur merupakan salah satu penyebab utama menurunnya kekebalan tubuh.

Seringnya mengonsumsi makanan yang berkalori tinggi, berminyak, dan berlemak ternyata dapat menurunkan sistem imun tubuh kita Moms!

Sebab, makanan tersebut sulit diubah menjadi energi yang akhirnya membuat diri kita merasa malas untuk melakukan aktivitas dan membuat kita lebih mudah mengantuk.

  • Kurang olah raga

Selain itu, kurangnya berolahraga juga dapat menyebabkan kekebalan tubuh kita menurun lho Moms.

Ketika berolahraga maupun setelah selesai, temperatur tubuh akan meningkat. Hal ini mencegah tumbuhnya bakteri dalam tubuh dan membantu tubuh melawan infeksi.

  • Stress berlebih

Selanjutnya jika Moms mengalami stres yang berlebihan dalam waktu yang cukup lama, akan memudahkan Moms terjangkit penyakit lho.

Bermula dari batuk dan flu hingga penyakit yang jauh lebih serius.

Ketika kita mengalami stres, imun tubuh yang seharusnya melawan virus dan bakteri akan berkurang sehingga memudahkan tubuh terserang berbagai penyakit.

Sudah saatnya kita menerapkan gaya hidup yang lebih baik dengan mengatur pola makan yang lebih sehat, perbanyak olahraga, dan mengurangi stres perlahan-perlahan yaa Moms.

Dengan merubah gaya hidup yang lebih sehat, daya tahan tubuh akan meningkat sehingga tidak perlu khawatir akan jatuh sakit.

Nah, setelah mengetahui penyebab kekebalan tubuh menurun, saatnya kita mencari tahu lebih dalam yuk gejala apa saja sih yang timbul ketika kekebalan tubuh menurun.

Gejala yang Dialami Ketika Daya Tahan Tubuh Menurun

Perlu diketahui sebelumnya Moms bahwa setiap orang memiliki sistem imun tubuh yang berbeda-beda.

Bahkan kekebalan tubuh si kecil dan Moms sudah pasti berbeda.

Kebiasaan atau gaya hidup seperti makanan yang dikonsumsi hingga rutinitas yang Moms jalankan sehari-hari sangat mempengaruhi kinerja sistem imun tubuh.

Sebenarnya gejala apa saja sih yang muncul ketika kekebalan tubuh menurun?

Berikut adalah gejala-gejala yang muncul ketika kekebalan tubuh menurun:

ngantuk merupakan salah satu gejala daya tahan tubuh yang lemah

  • Mengantuk secara berlebihan

Jika Moms sering mengantuk hampir setiap hari padahal sudah tidur cukup, dapat diartikan bahwa sistem imun tubuh sedang melemah dan hal ini dapat menyebabkan Moms mudah terserang penyakit.

  • Kurang fokus dan sulit berkonsentrasi

Kekebalan tubuh yang sedang menurun menyebabkan Moms kurang fokus bahkan sulit berkonsentrasi.

Gejala ini kemungkinan besar berawal dari stres yang sedang dialami, sehingga Moms sulit untuk berkonsentrasi.

Yuk Moms, kurangi stres dengan mengubah pola hidup yang lebih sehat.

  • Merasa tidak enak badan

Apabila Moms merasa tidak enak badan lebih dari 3 hari, sudah dipastikan sistem imun tubuh Moms sedang menurun.

Segera konsumsi makanan yang kaya akan nutrisi dan hubungi dokter untuk tindakan lebih lanjut yaa Moms.

  • Stres

Apabila Moms mengalami stres akhir-akhir ini harap waspada karena hal ini menyebabkan kekebalan tubuh menurun.

Ketika Moms mengalami stres yang berkelanjutan, hormon kortisol di dalam tubuh akan mengganggu fungsi imun tubuh lho!

Hal ini menyebabkan tubuh akan terinflamasi dan jumlah sel darah putih akan berkurang, sehingga Moms lebih mudah terserang infeksi.

  • Berat badan naik-turun secara drastis

Berat badan yang naik-turun secara drastis dapat diartikan sebagai sistem imun tubuh yang lemah lho Moms!

Berat badan yang tidak konsisten dapat disebabkan oleh ketidakseimbangan hormon yang memengaruhi kekebalan tubuh.

  • Mengalami penyakit-penyakit tertentu

Mengalami flu yang diikuti dengan batuk, radang, hingga demam menandakan bahwa imun tubuh Moms sangat amat lemah.

Hal itu disebabkan oleh tubuh Moms yang tidak mampu melawan semua bakteri dan virus yang sedang menyerang.

  • Memiliki masalah pencernaan

Makanan yang berlemak dan berkalori tinggi berdampak buruk bagi tubuh, sehingga memengaruhi kekebalan tubuh Moms.

Tetap perhatikan makanan yang dikonsumsi setiap harinya yaa Moms.

Penasaran dengan penyakit yang biasa muncul ketika kekebalan tubuh menurun? Simak penjelasannya yuk Moms!

Penyakit yang Muncul Ketika Imunitas Tubuh Menurun

Ada beberapa macam penyakit yang sering muncul ketika sistem imun tubuh Moms menurun, diantaranya :

flu merupakan salah satu penyakit akibat daya tahan tubuh menurun

  • Pilek

Pilek mungkin sering menyerang Moms atau si kecil di momen-momen tertentu.

Karenanya, pilek adalah penyakit yang disebabkan oleh virus yang menyerang hidung dan tenggorokan (saluran pernapasan atas).

Biasanya Moms akan merasakan hidung meler, tenggorokan terasa gatal, dan bersin yang tak kunjung berhenti.

  • Flu

Influenza atau lebih dikenal dengan sebutan Flu, ternyata berbeda dengan pilek lho Moms.

Flu merupakan penyakit yang disebabkan oleh virus influenza yang menyerang saluran pernapasan dan mudah menular ke orang lain.

Flu menyebabkan Moms sulit untuk bangun dari tempat tidur dan biasanya diikuti dengan demam dan batuk yang membuat tubuh Moms melemah.

  • Demam

Demam merupakan kondisi dimana temperatur tubuh Moms diatas batas normal (36-37o Celsius).

Demam dapat disebabkan oleh pilek atau flu yang sedang Moms alami.

Uniknya ketika Moms mengalami demam, tubuh sedang berupaya untuk memerangi virus dan bakteri yang ada di dalam tubuh.

Namun, terkadang panas di dalam tubuh dapat melonjak lebih tinggi sehingga menyebabkan demam yang serius bahkan terjadi komplikasi.

Apabila Moms mengalami hal ini, segera hubungi dokter yaa.

  • Radang tenggorokan

Ketika kondisi daya tahan tubuh sedang menurun, Moms mungkin mengalami sakit radang tenggorokan.

Hal ini terjadi karena tubuh Moms sedang tidak bisa melawan virus dan bakteri yang sedang menyerang tubuh.

Selanjutnya, bagaiamana cara meningkatkan daya tahan tubuh agar tidak mudah sakit?

Lindungi tubuh dari berbagai penyakit dengan cara ini yuk Moms!

3 Cara Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Agar Tidak Mudah Sakit

Berikut ini adalah beberapa cara meningkatkan kekebalan tubuh terhadap penyakit :

contoh makanan kaya nutrisi

 

  1. Mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi

Makanan yang kita konsumsi setiap hari sangat memengaruhi kesehatan kita lho Moms.

Bayangkan jika Moms dan keluarga mengonsumsi junk food selama seminggu penuh.

Tubuh akan dipenuhi dengan lemak, garam, gula, dan kalori yang dapat menaikkan berat badan, diabetes, hingga penampilan yang kurang fresh.  

Dilansir dari Labiotech.eu, pola makan yang buruk dapat menurunkan sistem imun tubuh dan seolah-olah mengundang virus dan bakteri ke dalam tubuh lho Moms.

Yuk Moms, mulai kurangi junk food dan lebih sering mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi agar tubuh tidak mudah terserang penyakit.

Selain itu, Moms juga bisa mengonsumsi Bio-Strath setiap harinya untuk mencukupi kebutuhan nutrisi harian.

  1. Atur pola hidup sehat

Banyak manfaat yang dapat kita rasakan apabila Moms mengatur pola hidup sehat.

Seperti memiliki berat badan yang stabil, suasana hati yang lebih baik, tidak mudah sakit, bahkan cara ini dapat meningkatkan kekebalan tubuh terhadap penyakit lho Moms.

Menjadi Moms yang sehat bukan hanya sekadar rutin mencuci tangan sebelum makan atau mengonsumsi makanan yang bernutrisi saja.

Melainkan harus menerapkan gaya hidup yang sehat seperti menjaga pola tidur, kurangi stres berlebih, rutin berolahraga, dan lebih sering tertawa.

  1. Memperhatikan kandungan vitamin dan mineral pada makanan

Memperhatikan kandungan vitamin dan mineral di dalam makanan yang dikonsumsi setiap hari itu penting Moms!

Tubuh membutuhkan vitamin dan mineral agar fungsi organ dalam tubuh bekerja dengan sempurna.

Sayur-sayuran, buah-buahan, dan protein tinggi merupakan makanan yang mengandung sumber vitamin dan mineral paling baik.  

Pentingnya Vitamin dan Mineral bagi Daya Tahan Tubuh

Vitamin dan mineral berperan dalam merubah makanan menjadi energi, memperbaiki sel-sel yang rusak, hingga memperbaiki luka atau infeksi.

Selain itu, vitamin dan mineral yang terkandung di dalam makanan merupakan salah satu cara untuk meningkatkan kekebalan tubuh terhadap penyakit lho Moms!

Contohnya seperti vitamin C yang paling efektif dalam meningkatkan sistem imun tubuh karena mengandung antioksidan.

Namun vitamin C saja tidaklah cukup ya Moms, dibutuhkan juga vitamin lainnya untuk menjaga tubuh terhadap penyakit.

Oleh karena itu, jangan lupa mengonsumsi vitamin yang lengkap Moms.

Bio-Strath merupakan suplemen makanan yang mengandung 61 vitamin, mineral, dan zat pembangun yang dibutuhkan tubuh setiap harinya agar kekebalan tubuh Moms dan keluarga tetap terjaga.

Artikel terkait lainnya :

Pemesanan dapat dilakukan melalui

Bio-Strath-dapat-dibeli-di-Shopee
Bio-Strath-dapat-dibeli-di-Blibli
Bio-Strath-dapat-dibeli-di-Tokopedia
Bio-Strath-dapat-dibeli-di-Bukalapak
Order-Bio-Strath-Via-Whatsapp